걷는게 우리 건강에 끼치는 영향
Walking can dramatically improve your health
걷는 것은 당신의 건강을 극적으로 향상시킬 수 있습니다
여러분은 걷는 걸 좋아하시나요?
저 역시 오래 앉아서 일을 하는 특성상 틈 날 때마다 걸으려고 합니다. 그리고 밥 먹고 나서도 꼭 20~30분은 걷습니다. 그게 왠지 모를 죄책감도 덜어주고, 건강도 챙겨주는 기분이더라고요
근데 생각보다 이 걷기가 우리 건강에 훨씬 더 많은 영향을 끼치고 있다는 사실을 알고 있으신가요? 이번 매거진에서 함께 볼 Ted 영상이 바로 이 ‘걷기’에 관한 영상입니다.
이 영상을 보자마자 전 신발을 신고 걸어나가고 싶어졌어요. 이렇게나 도움이 많이 될 줄은 몰랐거든요.
아래에 이 영상에서 말하는 걷기에 6가지 효과와 우리가 함께 배우기 좋은 영어 표현을 정리해놓았습니다. 매거진과 영상을 보면서 건강과 영어공부 두 마리 토끼 다 잡아볼까요~?
[내용 정리]
The six essential benefits of walking 걷기에 6가지 핵심 배네핏
1.
A single afternoon stroll can improve your mood and ease symptoms of anxiety and depression. (단 한 번의 오후 산책만으로도 기분이 좋아지고, 불안과 우울 증상이 완화될 수 있습니다)
2.
Trigger the release of pain-relieving endorphins and curb the release of the stress hormone cortisol. (통증을 줄여주는 엔도르핀 분비를 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제해줍니다)
3.
The vessels around these muscles are remodeled to deliver more oxygen. (이 근육 주변의 혈관들이 산소를 더 잘 전달할 수 있도록 재구성됩니다)
4.
At the same time your heart becomes more efficient at pumping blood. (동시에 심장이 혈액을 더 효율적으로 펌프질하게 됩니다)
5.
These change can lower your blood pressure and reduce your risk of heart attack and stroke. (이러한 변화는 혈압을 낮추고, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다)
6.
It can even change the way you see the world; feeling less loneliness and more life satisfaction. (심지어 세상을 바라보는 시각도 바뀔 수 있어요. 외로움은 줄고, 삶의 만족감은 더 커지죠)
걷기가 이렇게나 유용하고 건강한 운동인지 아셨나요? 단순히 건강해지는 걸 떠나 우리의 기분까지도 좋게 만들어주는게 걷기라고 합니다! 영상에 나온 내용을 제가 요약한 거니 영상이랑 함께 보며 필요한 단어나 문장도 함께 공부해보세요.
[핵심 표현]
1. While (반면에, ~이긴 하지만)
*TED 영상에선 이렇게 쓰였어요! (01:21)
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While it may seem simple, walking requires the coordination and effort of many muscles in your legs (간단해 보일 수 있지만 사실 걷기는 다리에 많은 근육들의 협력과 노력이 필요한 운동입니다)
[추가 예문]
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While it looks easy, it’s actually very hard. (보기에는 쉬워보여도 실은 굉장히 어렵다)
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While she’s young, she’s very smart. (그녀가 어리긴해도 굉장히 똑똑하다)
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While I love you, I can't agree with you. (널 사랑하긴 하지만 이건 동의할 수 없어)
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While I’m not good at singing, I enjoy karaoke. (노래는 못 해도 노래방은 좋아해)
문장의 앞에 쓰여서 뒤에 내용과 반대되는 내용을 전할때 쓸 수 있는 표현입니다. 잘만 쓰면 굉장히 쓸 일이 많은 유용한 표현이에요. while의 ‘~하는 동안에’는 익숙하지만 이 표현은 익숙하지 않은 경우가 많은데요. 예문을 보면서 어떻게 쓰이는지 확인해보세요!
2. Simply put(간단히 말해서, 쉽게 말하면, 한 마디로)
*TED 영상에선 이렇게 쓰였어요! (02:19)
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Simply put, walking is exercise. (간단히 말하면, 걷는 것도 운동입니다)
[추가 예문]
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Simply put, too much sugar is bad for you. (한 마디로 설탕은 몸에 좋지 않다는 거예요)
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Simply put, he doesn’t love you. (쉽게 말해 그는 너를 사랑하지 않아)
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Simply put, it costs a lot of money. (간단히 말하자면 돈이 많이 들어요)
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Simply put, it’s better to work for yourself than for others. (한 마디로 남을 위해 일하는 것 보다 스스로를 위해 일하는게 낫다는 거예요)
Simply put은 말을 요약할 때 쓸 수 있는 아주 요긴한 표현입니다. 프레젠테이션을 하고 마지막에 덧붙이며 마무리할 수도 있고, 내 말을 이해 못하는 상대에게 핵심만 전달하고 싶을때도 쓰기 참 좋죠. 단어 자체도 simply하니 잘 쓸 수 있겠죠~?
오늘 5분만 걸어보는 건 어때요?
제가 학생들한테 매번 하는 말이 있습니다. “영어를 공부 안 해도 좋으니 꼭 운동은 하면 좋겠습니다” 차라리 돈을 써야하면 운동에 쓰라고 많이 말해요. 아무리 영어를 잘해도 건강하지 않으면 영어를 쓰긴 더 어려워지니까요~
그리고 운동은 실제로 머리를 더 좋아지게도 한데요! 잘 안 외워지던 단어가 걷기를 자주하면서 더 잘 외워질 수도 있지 않을까요?
아닐 수도 있지만 어쨌든 건강해지는 건 확실하니 우리 오늘 5분만 걸어보는건 어떨까요?
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